皆様、こんにちは。
高気圧水素カプセルサロン銀座エイミーです。

9月に入りようやく熱帯夜からも解放されてきましたが

皆様はしっかり眠れていらっしゃいますか？

直近３日間の睡眠を振り返りながら、以下の項目で当てはまるものをチェックしてください。３つ以上当てはまったら睡眠の質が悪くなっているサインです。

□眠る直前までスマホを見ている

□よく電気をつけたまま寝落ちする

□22時以降に晩ごはんを食べる

□休みの日は平日よりも１時間以上睡眠時間が長い

□寝る直前に歯をみがく

□朝起きてもカーテンを開けない

□靴下をはいたまま寝ている

□打ち合わせ中に眠くなる

□電車で座ったとたんに寝てしまう

□布団に入っても30分以上眠れないことがある

□睡眠時間は足りているのに、朝すっきり起きられない

私たちが眠れなくなる原因は様々ですが、特に長期間にわたって不眠に悩む人に多い原因が不安や緊張、ストレスです。
眠れない期間が長くなると、布団に入ったときに「今日も眠れなかったらどうしよう」と不安を感じたり、「今日は早く寝なくては」と逆に緊張を招くことがあったりします。
このような不安や緊張、ストレスは、心身の働きを活発にする自律神経である交感神経を刺激して、脳の覚醒を高めます。すると、余計に眠れなくなるという悪循環に陥ってしまうのです。

質の悪い睡眠を放置しておくと今すぐに病気になるというわけではありませんが、そのままておくと脳や心は確実に疲弊していきます。

すると、頑張りたいときに頑張れなくなったり、昼間にまったくやる気がなくなったり、脳も心も疲弊していく恐れがあります。

こんな状態を防ぐためにも良質な睡眠を取りましょう！！

【水素】には、副交感神経を刺激してくれる効果があります。

この副交感神経とは交感神経とは逆でお身体をリラックスさせて緊張状態からほぐしてくれます。

「生活習慣の見直し」+「水素カプセル」で睡眠の質を上げましょう！

皆様のご利用を心よりお待ちしております。

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 水素カプセルメーカー直営サロン
　　　　Ginza Aimy【ギンザエイミー】
東京都中央区銀座7-4-14HBCGINZAビル3階
 　　　　TEL：03-3575-5858
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