皆様こんにちは。
銀座エイミーです。

日中は少し動くと汗ばむくらいの暖かい日が続いていますが、まだまだ朝、晩は肌寒く一日の寒暖差が大きいですね。

なんだか最近、朝の目覚めが悪いな・・・とお困りの方、寒暖差による睡眠の質低下が原因かもしれません。
寒暖差が大きいと、激しい気温変化に対応しようと交感神経が過剰に働き、交感神経が優位なまま夜を迎えてしまう為リラックスできず、浅い眠りや不眠、寝ても疲労が取れない状態に陥ります。

４月は寒暖差による睡眠の質低下だけでなく、新生活の始まりの季節なので、環境の変化や人間関係の変化によるストレスや花粉症による鼻詰まりや目のかゆみも睡眠の質低下に影響します。

「春の夜は心地よいので、夜明けになってもなかなか目が覚めず、ついつい寝過ごしてしまう」や
「春の朝は心地よくてつい寝過ごしてしまう」という意味の、春の陽気を表す有名な詩の一節。「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、現代では昼夜の寒暖差や自律神経の乱れから朝起きにくい状況を指す言葉として定着しています。
春眠暁を覚えず状態にならないように、水素カプセルのご利用で自律神経を整えて睡眠の質を高めて良い睡眠を取られてください。

水素は、交感神経（緊張）が優位な状態から、副交感神経（リラックス）へと切り替えを促進し、入眠をスムーズにしてくれます。また、瞑想やヨガをしている時のような「シータ波」と呼ばれる脳波が出やすくなり、深い休息に入りやすくなります。

睡眠の質を上げると、成長ホルモンの分泌による疲労回復、免疫力向上、美容効果（肌修復）が劇的に高まります。また、脳機能が整理され、集中力や学習能力がアップするほか、ストレスが緩和され、生活習慣病の予防にもつながります。

皆様のご来店お待ちしてます。

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