皆様こんにちは。
銀座エイミーです。

今週は今季最強・最長寒波による影響で寒い日が続きましたね。

10度を下回る日が続くと朝起きるのがしんどいという方も増えているんではないでしょうか？

寒い冬の朝にすっきり起きられないのは、日照不足による体内時計の乱れやホルモン分泌の変化、寒さによる体温調節の難しさ、運動不足、暖房環境による副交感神経優位などが主な原因で、これらが重なることで朝の覚醒が困難になり、睡眠の質も低下するためです。
特に、日光不足は覚醒を促すセロトニンの生成を減らし、眠気を増すメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌リズムを乱します。

冬に限らずそもそも睡眠の質が悪いと脳や身体の疲労が取れずスッキリ起きれませんね。

水素カプセルによる、水素＆酸素摂取で睡眠質高めてあげましょう！

☆水素による睡眠の質向上のメカニズム
水素は悪玉活性酸素を選択的に除去し身体の酸化ストレスを軽減する効果がございます。
酸化ストレスが減ることで、過剰に興奮していた交感神経が落ち着き、リラックスモードである副交感神経が優位になりやすい環境が整います。副交感神経が優位になると、心身がリラックスし、自然な眠りに入りやすくなります。
副交感い神経は、自律神経の一部で心身をリラックスさせ、体を休ませ、エネルギーを蓄える役を担っているからです。

☆酸素カプセルによる睡眠の質向上のメカニズム
高濃度酸素が脳に届くことで、副交感神経が活性化し、心身が深い休息モードに入ります。
脳の酸素不足が解消されると深い眠りを誘う成長ホルモンの分泌が促進されます。
疲労やだるさの原因となる乳酸を効率よく分解し、短時間で高い休息効果をもたらす。
1時間の利用で3～4時間相当の睡眠効果が得られるとも言われています。
細胞の活性化によりイライラや不安感が軽減され、メンタル面での睡眠環境が整う。

良い睡眠が取れないと、免疫力も落ちてしまいます。
インフルエンザやおたふく風邪などの感染症も流行中なのでしっかり睡眠を取って、温かい服装で寒さ対策もしっかりなさってご体調を崩さないようお過ごしくださいませ。　
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